山口県　周南市　
綜合腹部式総体療術

私は以前から武道やスポーツを続けてきました。そのため、捻挫や突き指は日常的に経験していました。

何度も怪我をすると、それが癖になってしまったり、繰り返し起こることがあり、大変でした。

そこで、怪我を防ぐためにいろいろと試してみました。運動前に股関節や足首、大腿部をしっかりと緩めることが大切だと感じました。

もちろん、それも重要ですが、一番の予防策は、睡眠を十分にとり、食べ過ぎないことだと思います。

たとえば、股関節が固くなると足が上がりにくくなり、筋肉や神経が硬直してしまいます。

体は素直です。日々のケアが重要なので、体をリラックスさせて楽しく運動してくださいね。