山口県　周南市　
綜合腹部式総体療術

よく、睡眠前に水を飲んだり食べたりする人がいますが、私が千島先生や師匠から教わったことがあります。

それは、胃に固形物や水分があると、質の良い睡眠が取れないということです。

血液が粘るので水分を摂る人の話はよく聞く話です。

しかし水分を摂る人は夜中に何度も目が覚めてしまったり、夢を多く見る傾向がある人が多いのです。

私は、寝る前にはお腹を空にして眠ることをお勧めします。

皆さんもこの方法を試してみると、睡眠の質が向上すると思います。